我想大多数MM都希望知道最简单和最容易办到的养肤秘笈，当然我也是其中一员，呵呵。

　　我想介绍的是对于我来讲比较行之有效的方法，从早餐开始：
　　一日之计在于晨，当然，美容也是－－－
　　起床洗漱后，记得喝上一杯温热的蜂蜜水；
　　隔十分钟左右吃早餐，这十分钟你可以来做早餐，这点我比较坚持，一般来讲都自己做。一碗糊糊，糊糊是芝麻核桃燕麦片玉米片牛奶的综合，芝麻可以美发，核桃可以健脑，玉米是粗粮，牛奶就不说了，还有一个水煮蛋；
　　隔半小时，吃一个苹果，当然，这半小时可以是上班族的交通时间，也可以是主妇的打扫时间。一定要间隔半小时，不然影响早餐的消化；

　　之后喝上一杯清热解毒茶，这个可以自选，也可以去药房咨询；
　　全天间隙就可以喝一些美容茶，配方药店也找得到。
　　然后就是午餐和晚餐：
　　尽量少吃辛辣上火的食物，海鲜类也不要过量，都是为了皮肤不长恼人的痘痘和过敏；
　　不吃夜宵，晚上八点后绝对禁食，八点之后的任何进入都会造成肥胖和内脏的负担；
　　少吃生冷食品，除了水果，在生理期可以不吃或是水果汁加热吃；
　　橙类的黄色系水果适量，过多会导致肤色偏黄；

　　多喝水，可是晚上八点之后要滴水不沾，不然第二天会浮肿；
　　多吃纤维类食物，有助于排便，尽量每天排便一次，不想都在马桶上试试，有时可以强迫式排便，这个很重要；
　　多吃有助美白的水果，比如苹果，柚子等；
　　适量运动，有助全身排汗排毒，这点脸红一下，我做的不好，所以身体皮肤比较干，呵呵。
　　好了，有关饮食方面我说出了我自己的一些心得，下面要开始我的外在的美容篇了……

　　日期：2010-11-30　14:56:15
　　4、
　　首先讲讲基础护理吧，说到基础护理，第一步显然就是非常重要的“洁肤”－－－
　　洁肤是基础护理非常重要的一步，无论是灰尘、彩妆、射线、紫外线等等一切对皮肤有莫大伤害的东西，最有效地清除措施就是认真的清洁。
　　1、无论四季，尽量使用冷水洁肤，锻炼皮肤的适应能力，紧缩毛孔。

　　2、按季节和时间段选用不同的洁肤类型产品：
　　秋冬季选用滋润型的洁肤产品，春夏使用清爽型的洁肤产品；
　　早上一般不使用洁肤产品，就用清水，头天晚上使用了睡眠面膜除外，白天如果有上彩妆，晚上卸妆后要使用泡沫型的深层洁肤产品，如果没上彩妆，只是上了些基础护理（隔离霜是最后程序），晚上就用性质比较温和的洗面奶产品；
　　3、认真仔细的卸彩妆，分区域地针对卸妆：
　　一般来讲，眼部是需要用独立的卸妆产品，一般性质比较温和，大多是水状，个人比较喜欢水状眼部卸妆产品，也有油状的，不过油油腻腻不舒服；
　　然后就是面部，面部一般建议用霜状的产品，因为现在MM的皮肤大多偏干，所以霜状比较柔肤，刺激小；
　　至于唇部嘛，由于我老是觉得化工产品尽可能地少用嘴去接触，所以我是不用唇部卸妆产品，就用最原始的口水和纸巾，哈哈。

　　总之，我个人的经验是，无论再累，卸妆这项工作必须认真仔细，因为彩妆对皮肤的伤害最大，如果有过多残留会导致色斑等一系列恼人的麻烦。
　　4、至于去角质和鼻贴之类的项目，个人经验是尽量少，因为皮肤有新陈代谢的功能，有时过多地帮助这个功能，反而容易让皮肤变得脆弱：
　　一个月还是应该做一次全身去角质，因为平时洗澡不会很彻底地清洁到每一寸皮肤，去完之后一定要上一些护肤的东西，个人建议用牛奶蜂蜜之类的天然产品，有条件的话，再蒸一下，给皮肤吸收，另外鼻贴，个人建议是根据自己的情况来，仔细看看自己的鼻头是不是有黑头，如果没有就算了，有的话，两周用一次吧，记得用完之后一定要用紧肤水拍，因为鼻贴极其容易让鼻头毛孔粗大。

　　日期：2010-11-30　15:14:44
　　5、
　　基础护理的第二步，“爽肤”－－－
　　爽肤会让皮肤在洁肤后干燥的状态下马上得以恢复，不过产品也应该有选择。
　　1、按照面颈部的区域使用不同的爽肤产品：

　　大多数MM的T区都比较显油光，其余地方偏干，混合型肤质特别多，所以T区的爽肤产品肯定要和其他部分区别开来。T区最好选用清爽的补水型爽肤产品，其余部分按照季节来选用。
　　2、按照季节选用爽肤产品：
　　秋冬季选用滋润型，春夏选用清爽补水型。
　　3、办公室MM可准备一些喷雾型补水产品，不过不宜频繁，不然会适得其反。
　　日期：2010-11-30　15:31:20
　　6、

　　基础护理第三步，“润肤”－－－
　　爽肤后，皮肤只会有短暂的滋润，必须要润肤才能保持这种滋润感。
　　1、针对性地润肤：
　　首先是眼部，其实这点我自己也有点纠结，到底是水在前还是眼部润肤在前，不过我一直是水在前的处理，呵呵；
　　眼部是人体最薄弱的皮肤，也是最容易滋生皱纹的地方，所以需要特别的护理，眼霜必不可少，而且是早晚；

　　个人建议使用超级滋润型的眼部护理产品，而且一定要加上指腹按摩。
　　2、选用合适的润肤产品：
　　按照季节，秋冬季选用滋润型，春夏使用清爽补水型；
　　早晚区分，早上选用有亮白功能的补水产品，有助提亮肤色，晚上选用养白功能的营养产品。
　　3、别忘了手颈部：

　　特别说出来是因为很多MM容易忽略掉手颈部，往往把脸护理得棒棒，而手颈部差差，因为手颈部会长时间地暴露在外，所以千万不要忽略它们，面部受的待遇它都应该有。
　　日期：2010-11-30　15:40:21
　　7、
　　基础护理第四步，“隔离”－－－
　　这一个步骤在很长一段时间是美容空白，可是是非常重要的，为什么我要把它归纳进基础护理，足见它的必须。
　　有些产品把隔离和防晒合一了，不过个人觉得是商家的策略，应该还是有区分的：

　　1、防晒：无论四季都应该有防晒意识，在室外紫外线无处不在，即使是不见太阳的阴雨天。个人一般在除了夏季外的季节选用有防晒功能的隔离霜即可了，呵呵。夏季认真选用防晒产品，SPF和PA一定要认真选择，一般防晒需求就选用SPF15-20，PA++即可，室外或是游泳的话，选用SPF30或以上，PA+++。
　　2、隔离：除了夏季，一般都使用。如果要上彩妆，要上妆前乳，起到保护皮肤的功能。
　　日期：2010-11-30　15:42:03
　　基础护理基本上就到这儿，再懒的MM至少要做好基础护理才算对得起自己的美貌哦，加油，为了美丽，行动起来，让自己的每一寸肌肤都要美丽，哈哈……
　　日期：2010-12-01　11:00:57
　　8、
　　基础护理说完了之后，就该提一提“深沉护理”和“特别护理”了－－－

　　基础护理只是日常保养维护，肌肤是很脆弱的，应该有定时作深沉护理和特别护理的意识，至于时间限定根据自己的肤质来，皮肤的代谢周期是28天，记住28天，怀孕的月长也是28天，呵呵。
　　1、美容院美容：
　　很多MM比较抵触美容院，觉得好像用处不大，花钱。是的，美容院美容在年轻时确实效果不明显，因为本来年轻肤质就好啊，所以美容院美容是长效投资，会在一些年限后有效果的，会比同龄没美容的人显年轻，我有实例－－－我美容的那家美容院有个阿姨，我开始叫她X姐，偶的M，她居然都60多了，可是皮肤真好啊，白白嫩嫩的，后来才知道她LG是官，环境比较养尊处优，她的美容意识很早，在美容院做美容都快20年了！天，那时国内的美容事业应该还处于萌芽阶段吧，不错，意识不错！