如果需要面对电脑工作，每天一杯绿茶
　　多喝水，每天一个水果，几颗红枣，有意识地多吃蔬菜

　　户外锻炼，每天半小时接触氧气的微汗运动
　　护肤品比化妆品多、好、贵
　　经济条件允许，选一个好的美容院，定期做美容，每月一次就可以了，只做比较基础的项目。个人不是很建议随意往脸上涂抹各种不知道效果的东西，DIY要慎重啦
　　经济允许，自己炖点燕窝吃啦
　　保护你的手：手是女人的第二张脸，千万不可忽视哦。
　　我亲耳听过一位条件优厚的男士对我讲，他去相亲，结识了一个电视台的女孩，长相、气质、谈吐都不错。本来他兴高采烈准备开始一段新恋情了，却在约会结束分手的那一刻，发现女孩子手上的皮肤黄而且粗糙，竟然被吓得再也没有联系女孩的欲望了。他的理由是：怀疑女孩脸上和脖子上都是用化妆品做了掩盖才显得好看，手那么粗糙，以后牵着会感觉很不好……

　　这个故事可能有点极端，但男人就是这样，很容易为一些相貌或习惯的小细节影响他的决定。特别是在相亲或恋爱初期这样很特殊的背景下，真是细节决定成败。
　　其实相对于护理脸上的皮肤，手只需要很简单的保护，就能收到好效果，何乐而不为呢？
　　如果需要做家事，请坚持戴手套
　　每天洗脸的时候，顺便用洗面奶抹抹手
　　洗完手坚持用护手霜，我包里一直带有小瓶护手霜
　　有空做一做手指向上的运动，让血液回流，比如双手贴住耳朵向上伸拉
　　保持好的身姿：

　　女人，是应该没有赘肉的！美国商业社会评价说： 肥胖的人欠缺自我管理能力，因而没有资格成为管理者；刻薄的香港男人说：女人过60公斤，男女授受不亲；女人在男人心目中的份量，和浴室磅秤上数字的成反比。这当然不是说越瘦越好，计算一下自己的身高和应有的标准体重，保持那个数就可以了。最重要的还是健康有活力。
　　家里常备体重秤，时常称一下，以提醒自己。一旦超过上限，我会有意识地晚上少吃一点，多一些运动，直到恢复。
　　每天坚持快步走或慢跑，一定要出汗哦
　　膝盖碰手肘踢腿运动100次，这是我那魔鬼身材的游泳教练教我的瘦腰方法，很管用的。
　　修炼好的气质：这一点比较难，需要长期的内外兼修，不过有些要点，可以在紧急的时候派上用场。比如：

　　1.保持身姿端正，生得再美，穿得再靓，如果拱肩缩背，脚步拖沓，就会显得一点气质都没有了。
　　2.不过分追逐流行，衣服买少一点，质地好一点。流行的东西容易过时，如果资金有限，宁愿买有品质百搭的单品，而不选择价格低质量普通的流行款。穿衣打扮的智慧需要逐渐培养，也要适合自己的气质很身份。
　　3.对于穿衣打扮，有几条个人感觉，仅供参考：
　　与其上天涯看秀衣服的帖子，不如多看看瑞丽之类的时尚杂志，因为前者毕竟是良莠不齐，评判标准也很混乱，可以借鉴的东西不多。时尚杂志不同，而且一两本就够你学很多东西；
　　与其学韩流，不如学日本，我们都是东方人；

　　没有特殊气质，魔鬼身材，欧美风还是欣赏欣赏就好吧。你看图上身材一般的明星穿起来都很派，那是因为她们穿的都是大牌，不可比的。
　　长相身材皆美的人毕竟是少数，大街上看起来很不错的女孩也不都是沉鱼落雁。只要我们保持健康的体态，妙曼的身姿，神采奕奕的眼神，甜美温柔的微笑，有品质的穿着，那么，普通人，也照样可以气质优雅，气场强大。只有自己变得外形动人了，才能吸引到目标男生的眼光哦！
　　最后一条，与其花过多时间研究美白、淘宝、八卦，还不如多看两本有品质有营养的书吧。有内容和无内容的女人，要到三十岁之后才会看出差别来。三十岁之前的容貌靠父母，三十岁之后，全都靠自己了。
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　　感悟四火速结束，谢谢

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日期：2009-09-17　15:08:41

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　　感悟五：
　　恋爱需要观察期，不要轻易做决定，做了决定就不要轻易改变
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　　情场之上，你掌控了解的东西越多，内心越容易淡定，也越能提高你的魅力值！你相信这句话吗？魅力就是自信+生命力+人见人爱+神秘难测+逗人想念+风情万种……

　　男女之间的关系，就是两人之间心智的制衡，和商场上、管理场上心智较量在实质上是类似的，只是具体的评判标准非常不同罢了。它们都属于高智商和高能力的综合行为，这样的行为，用脑用心都是必须的。没有人是天生的情场虚幻者，大多是后天实践，经过思考和琢磨才炼成的。
　　既然是复杂行为，总得要了解情况、初步接触、深入调查、可行性分析、制定计划、采取行动，微调和行为修正，这样才能在最后达成目标。试想你糊里糊涂的，不知道自己要什么，不知道对方是什么，也不知道两人在一起是寻求什么，你们走上正常轨道的可能性恐怕会比较艰辛。
　　观察期最直接的作用就是：避免过早投入一段极其不合适的恋情，头脑糊涂以至于一错再错，纠结几年，进退维谷。观察期可长可短，完全看你们接触的频繁度和深度。如果事先把想了解的问题在脑子里布置好，其实也非常简单。大家不要觉得这很费脑子和心机，其实只需要你稍微留心，慢慢就成了下意识的行为。
　　个人总结的观察期有如下三个要点：

日期：2009-09-17　15:10:30

　　第一点，
　　预想一下，自己将来想要什么样的生活，什么样的生活是绝对接受不了的，哪些问题是原则性问题，哪些是可以协调的小问题。不需要很具体，但也不是抽象到“ 对我好，以后也对我好……”这样的没有实质意义地步。然后就可以在初步接触的过程中，有意无意地聊到这样的话题，摸一摸对方的想法。举个例子来说一下：
　　羽毛曾经接触过一位少年得志的男士，做过外企，留过学，后来又自己创业，也算是年轻有为了。少年得志的男士大多都有比较独立和固执的想法，不太容易受外人的影响而改变。对这种固执程度的忍耐力，是因人而异的。
　　我们先是聊起了学业和事业方面的事情，感觉还挺合拍。后来又很容易地说到曾经的恋情。
　　他自曝和上一任女友曾经同丨居丨，并花钱送女孩去念书等等。问起分手原因，他提了两点：

　　1、女孩不工作，但每天睡懒觉，同丨居丨期间，他自己从来没吃过早饭；
　　2、女孩不收拾屋子不做家务，导致两人积怨甚深，最后分手的导火线，也是因为女孩答应了做家事而未作，闹翻分手。
　　我当时试探性地提及了一句，可能是女孩念书时间紧，也或许是不会做家务，如果经济允许，可不可以请钟点工代劳？这位先生斩钉截铁地回答：“不可以！保姆做的饭和太太做的饭，味道是不一样的！”
　　我听得很汗，开小差想起我妈妈做的菜和阿姨做的菜都很好吃，可以说各有千秋啊。
　　当时，我们没有就这个问题深究下去，但我心中已经基本感觉，这是一个有点小成就，但却骄傲固执得超出了他成就的男人，要他有所改变，不是那么容易。但并没有立即否定，还是和他保持接触。
　　有一次我妈妈来看我，临走那天，此君强烈要求送我们去机场。他把我们带到贵宾室，让地勤人员帮忙办手续等等。然后开始滔滔不绝讲述他的工作业绩，我和妈妈洗耳恭听。待到登机之时，此君坐在沙发上，大手一挥，意思是让地勤人员带我妈妈去登机口。我自然随妈妈一起过去了，心中暗想：原来他要来送，并不是出于对老人的尊重，更多的是为了展现他贵宾的身份。