日期：2014-02-28 09:46:10
　　好累好累……。结婚真是件揪心的事情…………
　　昨天又是出去买酒买烟……。
　　真是对不住大家让大家苦苦等候……
　　真是想跪下来磕头道歉了……。
　　好吧，先跟大家分享分享我怎么瘦的，然后再回复留言……。
　　其实我的瘦身历程是比较心酸的……。
　　因为我是容易胖也容易瘦的体质……。所以真的好难维持体重……。
　　我个人感觉身高和体重是没有关系的，所以大家千万不要在数字上跟自己过不去。
　　我是属于骨架大一点的那种，而且上身瘦下身胖，尤其四肢难瘦，（基本上好多姑娘都和我同病相怜）
　　所以我的烦恼是要是全顾着瘦腿，瘦手臂，那身上肯定巨丑，我试过，我上身肋骨都突出来了，很吓人，但是四肢依旧没多大改观……。
　　所以我最佳体重是56-58kg……
　　我的伴娘跟我一样高，可是她的烦恼是骨架太小，她只有52kg，但是视觉看起来肉呼呼的比我60kg的时候胖……。- -！
　　我的另一个闺蜜，只有167吧大概，50kg，看起来就像只有38kg的样子……腰只有巴掌粗……。（虽然有点夸张但是真的好细好细好细）
　　所以大家千万不要在斤两上纠结了，关键是视觉上的问题，反正男人也不是体重秤。
　　我先说我的解决办法吧。
　　首先要分析自己是哪种体质，然后再分析自己的轮廓，最后再具体问题具体改善。

　　因为我是长脸尖下巴，所以如果太瘦就跟白无常似的，而且我要瘦先瘦脸，要胖先胖屁股和腿，好烦躁。
　　那个时候我68Kg的时候就发现这个问题了，为此我没少纠结。
　　身体是有记忆性的，所以减肥的人都知道，到一定程度身体的代谢就跟你同步了，怎么都瘦不下来，也就是减肥平台期。
　　所以你只有两只办法，要么吃的更少，要么动的更多。
　　但是我那时候已经快要被饿死了，所以再饿可能就挂了，而且因为饿的太厉害我的胃还不好了…………。（表学我）
　　我只好动起来……。
　　我发现跑步没有快走厉害，真的，推荐快走，扯开你的大腿，能走多快走多大，走3公里比跑5公里留的汗都多。
　　我那个167看起来只有38kg的闺蜜推荐给我的，超管用，所以我两现在出去逛街就像飞一样……。身边的人都好惊异…………
　　然后我就跳郑多燕，一天4遍，就小红帽那个。
　　当时真的是被逼急了，那么累都能坚持下来…………
　　但是我不太推荐郑多燕，因为很伤膝盖，我现在膝盖经常噼啪响，不知道老了会不会坐轮椅啊妈蛋…………。

　　所以像我这样上身瘦下身胖然后易瘦易胖的姑娘们，我推荐你们就是节食+运动了。
　　特别是四肢，靠饿是没有办法的。真的。
　　而且不推荐光饿，那样胸都会塌下来…………
　　一定要运动！
　　想瘦四肢的话千万不能懒，一定要多做拉伸运动，靠拉伸来让四肢纤细。
　　网上有很多教的动作，我试了，很管用。
　　但是！节食不等于不吃肉，每天都要吃点肉不然会老的很快，皮都会塌下来！

　　神马胶原蛋白那些都是骗钱的，我麻麻身边同事在吃，照样还不是老的眼皮都掉下来还得整容……。还不如啃个猪蹄管用。
　　吃素的人老了会很显老，我们单位有个姐姐就这样，她现在30+，我老公一直以为她40+了……。
　　我麻麻粑粑50的人了，一点都不显老，就是因为我家人无肉不欢。我家买肉的时候人家以为我家开食堂的……。
　　但是我家人都是很能运动那种……。
　　我粑粑基本上两天一次高尔夫，天天满山追着小球球跑，所以小肚子什么的都没有，很精壮……脂肪都被走完了……。- -

　　但是他因为太阳晒得多，还是有蛮多皱纹，现在视觉上看起来就42左右……
　　我麻麻就更碉堡了，我麻麻每天三餐少吃一顿就饿的发脾气（深井冰）……
　　而且食量好大……。一顿不吃很多肉就不爽……。
　　但是她每天晚上无论多晚都要坚持锻炼1小时以上……
　　而且我麻麻只会擦点隔离霜其他啥也不会，视觉看起来就30出头……
　　她去我们单位我同事都以为是我姐姐，真的是叼炸天了…………
　　我老公也是每天吃好多肉……还要吃夜宵…………
　　什么都是大碗……。（吃货废物）……
　　但是他超爱运动，天天打篮球，健身。
　　楼上有妹子问男神老公几岁了。

　　31。
　　没错这个老大叔31了！！
　　当然我觉得他并不显老，好多人以为他也就25、26的样子……。
　　我就不用说了……
　　自从发现自己是一吃就胖一饿就瘦的体质之后，我基本上就是管住自己的嘴然后多做运动……。如果有时候吃多了（经常的事）就加大运动量……
　　但是经常运动真的身体会很舒服。而且很健康。
　　我颈椎不大好，但是坚持运动的话就能缓解。
　　话说因为忙这忙那已经三天没运动了！不爽！今天一定要疯狂运动下！
　　这是我们家的瘦身和年轻秘诀。
　　再说说我刚刚提到的两位闺蜜。
　　伴娘闺蜜是真的靠天养着，她长着娃娃脸，很好看，也是短头发。
　　抽烟喝酒熬夜便秘不吃蔬菜水果。
　　能活到现在真是上天眷顾……。
　　但是她体重很轻人却肉呼呼的主要原因是她真的好懒，不愿意动，连走路也是慢吞吞的……。
　　怀疑我结婚的时候她会不会懒死在结婚现场…………

　　不过上天很眷顾她，她五官非常棒，很漂亮。
　　虽然肉呼呼但是总体还是不胖，毕竟她真的很轻……。
　　再说说我167，50kg的闺蜜。
　　她真的视觉上看起来只有30+kg。因为骨架很小嘛。
　　脸小的一逼，腿又长又细，很漂亮很有气质。她有腹肌的好吗？！屌爆了！我才浮出点马甲线……。ToT

　　走在路上男的回头率超高。
　　屁股非常翘，那身材……。口水一地……。
　　她其实食量也很大，但是全靠健身，每天都要运动。
　　我就是靠她带着才有今天的成就……。（启蒙教师哈哈哈）
　　她是个非常有毅力的人，而且很勤快，所以那些懒鬼们就别问我怎么瘦的了，哈哈哈哈，就是因为懒才肉呼呼~~~（说的就是你啦伴娘！，如果你肯锻炼绝对也很赞好吗？！哈哈哈）
　　所以那么多年的减肥下来，我觉得第一管住嘴比较重要，但是如果管不住嘴，那么一定要锻炼，运动。
　　但是如果真的是很难瘦的体质，节食+运动无效的话，我建议还是吃减肥药。
　　但是买之前最好选好牌子别乱买，而且吃完瘦了一定要及时调理身体排毒。
　　但是吃什么减肥药……我没有心得……。因为身边的人都是些强迫症疯子…………全靠运动没有人吃那玩意儿……。
　　还有如果有男的笑你丑笑你胖，你就笑他JJ小。
　　奉劝男同胞们也别歧视你身边的女胖子。
　　因为心眼有多大，JJ就有多大。

　　笑人前落人后，你笑话别人的时候，也在有比你更优秀的人笑话着你。
　　然后你回家发愤图强，变美变瘦给他看看！
　　等你又美又瘦了，闪瞎他的狗眼！
　　顺便告诉他，美丑胖瘦有得改，JJ小就真的无药可治了。

　　祝大家都变美变漂亮！
　　小柒爱你们。么么哒。