日期：2019-04-18 14:45:23
　　今天早上9点40起床，起床后去遛狗，遛狗回来已经快12点了，热了点昨天的剩饭吃了。去热饭的时候看到洗干净的锅和碗，很开心，心里很舒服，两个人的家为什么室友总是理直气壮的吃完饭就去休息，残羹冷炙都由我来清理。昨天晚上吃过晚饭后室友说晚些时候再收拾其实只是他自己逃避家务的说辞，这次他好歹还说了一句，之前的7年婚姻，他都理直气壮的吃完放下筷子就去玩儿他的游戏了，都是我休息一下默默地收拾好。这次我不愿再忍耐。在冷战的时候我的心里很不安定，看电视也感觉没滋没味，还是希望他能过来哄我，希望快点结束战争恢复平静生活，这是我懦弱的地方，我以前就是因为这种息事宁人的态度令他越来越过份，我嘴里总是嚷嚷着独立、坚强什么的，可是遇上事情还是懦弱，这次感觉自己做得很好。想想这几年的婚姻，他也没有帮我什么，遇上事情都是自己解决的，现在心境如此孤独也说明没遇上一个知心伴侣。别人都在快乐的享受生活，而我总是在想着独立啊坚强啊遇上事情自己解决啊生病了自己抗啊之类的，这也从一个侧面说明自己没有一个对我关心呵护备至的伴侣，心里没有底。不能逃避，不要逃避，要清醒客观的记录下两人相处的点点滴滴，自己应该承担的责任自己要承担，自己应该承担的痛苦也要承担下来，失败了就失败了。如今隐居在城市住宅区，在生活上与外人隔绝，不受任何人影响，不接受任何评论，只看心灵感受，好的坏的都要清晰的感受，然后自己做决定。

　　日期：2019-04-18 15:14:16
　　真正的自由
　　自由，是我们每个人都想要追寻的，有的人在追寻时间的自由，有的人在追寻财富的自由，还有的人追求的是行为的自由。
　　但，什么才是真正的自由？你拥有真正的自由了吗？
　　在上两个问题都没有弄清楚之前，我们又如何给他人自由呢？

　　学员提问：如何给予别人爱与自由？
　　李博文老师答：
　　我们不必那么着急地给予别人爱与自由，无法给予的原因是没有给自己爱与自由。如果没有给予自己爱和自由，又怎么能给予别人呢？我们怎么才能给予自己爱与自由呢？
　　首先是接纳自己，接纳自己过去、现在和未来，减少对自己的批判。
　　自由是需要力量的，而且需要巨大的勇气，其实拥有真正自由的人士是罕见的。
　　我们很容易被社会的主流价值观影响，非常容易从众。

　　比如“男大当婚女大当嫁”，我们会被这种文化影响，如果到了一定年龄没有成家，你会觉得自己不正常，其实你并非不正常，只是被这个强大的系统动力推动。
　　这个时候，你就不是自由的。
　　所以说，自由需要力量和勇气，需要超越，但并不是和主流社会对抗。
　　自由不是想做什么做什么，而是不想做什么就不做什么。这就需要我们内在强大的接纳。
　　还有一种人也不自由，他们总希望得到别人的称赞和认可，实际上，别人有没有认可，跟我们并没有关系。

　　活在别人的眼中，我们是没有自由的。自由是别人点赞与否，都不影响开心。
　　真正的自由是内在的自由，当下的满足。
　　日期：2019-04-18 18:12:02
　　由于小公园外要施工都被围栏栏起来了，只留了一个小门给里面一个铁皮房的人出入，每次出入都感觉侵略了人家家一样，这次从另一侧施工的地方进去了，无意中发现和以前遛狗的大公园是连着的，就又进去大公园遛狗了，大公园依然萧瑟，但是很适合我这个得躲着游人的遛狗的人，站在公园边上一个荒草坪入口处，微风吹拂着脸颊，很舒服惬意，狗狗们也玩儿的很开心，就是大胖狗又下水了，腿上的伤还没好，估计又要发炎了，而且他又趴在了一个小水坑里，这个公园就是浇水，每天都在浇，我的胖狗每天都趴在水里玩儿一会儿，我回到家又要给他洗个澡，真是难缠。晚上给室友做了红烧肉，自己在超市买了好多面包当午饭。

　　小家伙很会卖萌
　　日期：2019-04-18 20:33:36
　　晚上给室友和狗狗们做了红烧肉、切了火腿，在超市买了油炸花生和五香花生，热了昨天的豌豆和豆苗汤，先生说豆苗汤坏了酸了，妈呀！我中午热的时候就酸了我还以为就这口味呢喝了一大碗，难怪下午下腹绞痛。室友殷勤的给我拿药，还给我买回了西梅和西瓜，说是我喜欢奇奇怪怪的水果。这样的表现还是不错，就是不知道能坚持多久，总之不令我满意我不会将就。就是舍不得大胖狗。小狗是我捡的一定要跟着我。