另外，锻炼俯卧撑，在做最后几个的时候，一定要慢慢体验那种有点难受痛苦难熬的感觉，多多体验一段时间，你可能会喜欢那种感觉。这时候，你的意志就也会非常的强。
　　当然，你还可以配合打拳来锻炼身体，不需要花招数。只需要配合着呼吸就可以了。
　　握拳：深吸气
　　出拳：快呼气
　　只要多和呼吸结合，你可以运用到你生活中的各种锻炼中，这样，只要你坚持几个月，保证你身体会变的强壮起来


日期：2008-1-24 1:48:00

　　一、相随心变
　　这个帖子主要写给美女们看，呵呵！ 当然对男士也是实用的。
　　我过去这些年，特别是22岁前，几乎是三个月一个摸样，把我过去的照片拿出来，想看到了好多个人一样。这里给大家分享一些改变相貌的办法。
　　小时候，虽然俺琴棋书画都会些，但是长相有点自卑，于是俺从上中学进入青春期开始，就在想着改变自己的丑容。
　　一、嘴形、脸型、发型、身型、步型

　　很小时候，我就观察人的嘴形与性格的关系。比如：下颚靠前的人，性格比较强，而下颚靠后，性格就会比较弱。
　　试验一：
　　不信你试试，吸一口气，把你的下颚伸到上颚前，你是否有一种恶狠狠的感觉呢？所以小时候看到那些流氓混混总是下巴超前，摇着八字步去欺负人。呵呵！
　　而下巴靠后的人，多性格比较内敛，所以性格比较弱。
　　试验二：
　　不自信的人，常常叹气，而自信的人常常吸气。此刻，你用嘴深深吸一口气，你是否会有自信的感觉呢？

　　如果你连续叹气，你肯定感觉不到自信。
　　这里只是以嘴形举例，你还可以通过调整自己的发型。发型等于自己的半张脸，所以做一个让自己非常有感觉的发型，也是对自己非常有帮助的。
　　脸型：
　　脸型对美是很重要的，只要你认真，脸型的改变也是很快的，一般三个月就可以见到非常不错的效果。脸型如何改变呢？
　　1、要有一个理想的对象
　　就是你要清晰的知道你自己想变成什么样的脸型，最好有一个图片放到镜子旁。也就是树立一个你的长相的偶像。

　　2、多多运用脸部的肌肉和使用表情
　　每天，多对着镜子运动你脸部的肌肉，同时多做一些表情，模仿你的偶像，这样一天接近一点点，一年就接近一大截。
　　发型：
　　发型等于半张脸，所以理一个让你自己特别有感觉的，让你自己感觉整个人大变的发型，也是非常重要的。
　　还有身型、步型、只要你多多注意，多用自己的意念进行调整，改变起来是很快的。

　　二、气色
　　气色不好的人，外形长的就算不错，但是看起来也会很丑；而外形长的不是特别好的，如果气色好，就会让人看起来觉得很美。
　　如果让自己的气色好起来呢？
　　1、多采气
　　2、静心神

　　你可以想做一系列剧烈运动，然后再安静下来。静的什么都不想，什么都不看，只简单的坐在哪里，用感觉感觉自己的周围的一切。
　　这时候，你会特别的安静，安静的内心有一种暖暖的感觉，会有一种发自内心的微笑。并且，你的皮肤、呼吸会变的很舒服。你自然会变美。
　　我们每个人可能都有发现，在自己的周围，原来小时候很丑的一些小女孩，长大了越变越漂亮。而原来长的不错的一些，长大了却越来越丑。
　　因为，相随心变。
　　原来长的不错那些，成长过程中越来越少的关注自己的长相,于是就随其自由发展，就有可能长丑。
　　而原来那些长的丑的，一直用自己的意念力在改变自己，于是就越来越漂亮。

　　三、多用意念力
　　要成为美女或者帅男，就要每天早上起来的时候，睡觉之前，多多用语言给自己催眠，测试三个月，你就知道效果有多么的明显了。
　　外形是基础，重在内在的精、气、神，只要让自己的精、气、神开始增强，配合着做一些外边外型的锻炼，你的相貌改变的速度就非常快。三个月你可以感觉到一些不同，一年就会有大变化！
　　改变外形、改变气质，你的命运也随之会改变！

日期：2008-1-24 1:56:00

　　改变性格和命运的关键点：
　　性格决定命运么？ 这是很肤浅的说法，因为决定你的性格的是你身体。外在身体强壮是否，内在各种精神力量使然。
　　但是，最重要的是什么呢？
　　是：反省能力！
　　可能有不少人看了这个帖子，也比较感兴趣，好奇心短暂的满足后，很快就会恢复到了习惯。
　　但是，如果你想改变自己的身体状况、改变自己的性格、改变自己的运气、改变自己的命运。你就要反省。

　　最重要的是，你要天天反省，天天总结、感悟、计划.如果你能够养成这个好习惯。想不成功都难！
　　小时候，我天天都会反省，所以上中学的时候，读《平凡的世界》中的一段话，不是很理解。里面讲“每个人都有一个觉悟时期，尽管很多人终生不悟！”
　　当时，因为我天天都在觉悟，所以理解不了。后来长大之后才发现，身边的芸芸众生中，能够经常去觉悟的人太少，于是造就了各自命运的不同。
　　人与人之间的差别很简单，那就是觉悟了多少，行动了多少。

日期：2008-1-25 17:23:00

　　三、如何有一个高质量的睡眠
　　现在生活节奏太快，生活习惯有混乱，所以大部分的睡眠质量较差。来此板块的各位网友估计就更差了。这里给大家分享一些提高睡眠质量的经验。休息一会儿，晚上更新。

日期：2008-1-28 0:03:00

　　提高睡眠质量的方法：
　　1、床的方向
　　把床从东西方向改成南北，顺着地球磁场，这样可以在一定程度上让你睡觉舒服很多。（以后我会在帖子中讲到磁、气、电、波、力、能量、信息等方面以及其他之间的关系）
　　2、不要脑子乱哄哄就去睡觉
　　脑子乱哄哄就睡觉，保证你睡觉比不睡还累。因为脑子乱哄哄，导致你神散气散。睡觉就起不到恢复你身体的效果。

　　3、睡觉前的调整
　　睡觉之前，通过一些方式让自己安静，凝神聚气，让自己内在安详，这时候你睡觉不会很死，能够感觉到周围的一切，同时你还会感觉到自己身体的自动恢复和调整。你就会感觉自己像一团气一样，非常的舒服。
　　如何达到这种状态呢？方法有很多种，比如前面有一个网友提到过的催眠，就是一种不错的方法。这种方法重在坚持，坚持上20天，就会形成习惯，形成习惯之后，就会有更好的效果了。
　　催眠一般的方法是：
　　第一步：平躺、通过调整呼吸，让自己放松
　　深深的吸一口气，然后吐出来，继续深吸一口气，然后慢慢吐出来，然后继续深吸一口气，暂停。这时候你浑身会非常的紧张，当你憋的快憋不住的时候，在轻轻的慢慢的呼出来，你的全身就会非常非常的放松。
　　第二步：想象
　　你可以想象自己下沉到了地板内，安静，非常安静，然后你的身体各个部位开始自动调整，把自己调整到你最理想的状态，想象自己最理想的状态。

　　也可以想象自己飘到了云彩上，享受着日月之后同时对你的沐浴，传递给你能量，让你的身体充满了能量........
　　催眠，就这么简单，认真、习惯之后，你就会有很好的效果
　　----------------------------------------
　　4、让自己精神和身体都壮起来
　　不过，最好的策略，还是把自己的身体锻炼强壮，把自己各种精神能量锻炼强，自然会好。胆子也会变的很大，因为艺高胆大！
　　小时候，我胆子非常小，当我的身体和精神都锻炼的非常强的时候，胆子和自然就大了起来，睡觉质量也从天天梦魇，变的非常的好。
　　所以，若能够把自己的身体和精神能量都增强，失眠之疾自然会好


日期：2008-1-28 1:41:00

　　八、你活着是为了什么？
　　你活着是为了什么？ 每个人的答案可能不同，各种个样都有，因为大家回答的都只是形式，而不是本质。所有的人活着的目的其本质是相同的，那是什么呢？ 其实很简单，但是你若能够感悟较深的话，你的收获会非常的多。废话不多说了。人活着到底是为了什么？
　　答案：为了自己的感觉！