日期：2010-09-25　22:59:57

　　有很多MM问娜娜，怎么抗衰老怎么抗痘怎么清内热~
　　娜娜再告诉大家一个简单的方子。红枣莲子银耳羹~~
　　银耳有多好？娜娜不想给大家上课，说银耳的银耳成分和功效，我只告诉大家，咱老佛爷慈禧太后每日的养生法里，每天起床后的第一道养颜美容膳食就是它！银耳性味甘平，含有对人体有益的多种成分，特别是蛋白质和脂肪，是人体不可或缺的养颜美容品。常吃银耳会令人容颜不老，青春永驻，他是保健，防病、养颜、美容和延年益寿的健康食品哦~~但是要提醒的是，银耳这东西隔夜就不能吃了哦~会中毒呢！

　　大家可能觉得这道养颜膳食太麻烦了，天天做不太现实，娜娜在此可以告诉大家娜娜家是怎么做到的哦，现在网上有一种小型的电炖盅，大概就是一两个人的量。还是隔水炖的哦，营养成分不会丢失呢。晚上把材料放进去。然后炖那么一夜，第二天早就就能吃到美味可口的银耳羹了哦~冬天放在房间里，出来的水蒸气还可以当做空气加湿器呢，呵呵~~很方便哦，
　　娜娜推荐小熊的，在淘宝上的价格大概是50几，进价的话也就是3、4十块，具体多少钱能拿到，那就要看大家的砍价能力了~如果有兴趣的，也可以组个团购，价格也会便宜很多哦~
　　吃腻了银耳还可以熬点八宝粥什么的吃吃，都很不错哦，娜娜还经常拿它来炖鱼胶呢~~
日期：2010-09-25　23:18:34

　　说到养颜，还有一个不得不提的好东西就是鱼胶，皮肤干燥松弛没有弹性不够光滑等，想迅速改善皮肤状况的，那就吃鱼胶吧，鱼胶是什么？是中国的八珍之一哦，其养颜功效不亚于燕窝哦，但是价格全比燕窝要便宜很多，睡觉前吃一顿，第二天早上起来看看自己的皮肤，吓一跳啊，网上好多都是介绍甜水炖的鱼胶，但是娜娜还是喜欢咸的，我超级怕腥的，经常吃，一个星期2-3次的话，最多两个星期哦，全身的皮肤都会滑丢丢的~~再告诉大家一个小秘方哦，有些MM眼部下面开始又些细纹，大部分都是干纹哦，很浅的一点点，不仔细看是看不出来的哦，MM们可以用煮好的鱼胶汤代替眼霜多分几次轻轻敷到眼周，第二天早上再看看哦~~~自己给自己一个惊喜吧~别等皱纹成了真性皱纹再去花大价钱买那些重铅汞的化学品来抹更甚至去动刀子哦~善待自己，从现在做去哦~~

日期：2010-09-25　23:21:35

　　什么是鱼胶??鱼胶真的那么好吗？
　　娜娜以自己的切身体会告诉大家，娜娜怀胎10月，生下我们家宝贝以后，身上一点妊娠纹都没有，而且生的时候只用了一个半小时哦，是第一胎哦，疼痛感真的比别人好很多（鱼胶到古代，是皇帝的妃子怀孕后吃的，说是可以减轻生产时的疼痛感，而且可以防止雪崩哦），娜娜和老公的皮肤都不算白，但是我们家的小宝贝，皮肤很粉很白哦~~
　　娜娜从网上了摘了一些给大家看看，普及一下知识啊~~呵呵~
　　一、鱼胶的概念及营养价值
　　又叫花胶，为鱼鳔干制品，即鱼在水中调节升降的那个器官。与燕窝，鱼翅齐名，是‘八珍’之一，四大极品还未“鲍参翅肚”中之“肚”极为鱼胶。其中以金钱鳘最为名贵。鱼胶为皇宫贡品，到清朝，列为补品，《本草纲目》载：鱼胶“补精益血”。现代医学研究表明，鱼胶的主要成风为高级胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。鱼鳔中含有的大量生物大分子胶原蛋白，是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹，活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。

　　二、鱼胶适应的群体及功效
　　1. 女 性
　　鱼胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择。人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。随着年龄的增长，皮肤组织中的胶原蛋白流失的速度渐渐超过了生成的速度，于是皮肤失去弹性变薄老化，出现松弛、皱纹、干涩等现象，而鱼胶中蛋白质含量更是高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，可有效提高免疫力、抑制癌细胞、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹、活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。科学家认为，从25岁左右开始，女人的体内的胶原蛋白，被紫外线、自由基和女人躲不了的月经、生育等一点点挤走，使得皮肤出现空洞、缝隙、皱纹、色斑，粗糙、干燥和暗沉接踵而来，全身松松垮垮，丨乳丨房下垂，曲线消失。到40岁左右，皮肤内的胶原蛋白只有20%，且难以越来越难以再生。所以需要不道补充，促进胶原蛋白的合成和再生，始终保持25岁时70%的平衡，从而保的皮肤丰盈饱满，具有弹性，这就是好肌肤的秘密。

　　2. 孕 妇
　　怀孕妈妈在7个月前吃鱼胶是最好的 。孕妇前三个可能对一些东西反胃比较大 但是这个阶段如果吃的下鱼胶是对身体非常好的 因为孕妇初期吸收能力不是很强。而鱼胶含有的营养素大为蛋白 主要是美容跟补血 养胃这些 这个时候适量的进食每天的营养素 对宝宝以后出生跟孕妇本身都是超好的 。而在7个月后因为宝宝吸收能力变强了很多这个时候就要到医院进行B超下了噢 如果说宝宝偏大了点 那就不进食鱼胶了 这个时候就可以选择燕窝进食了。而如果是宝宝偏小的话 鱼胶还是可以进食噢 当然如果有产妇本身是考虑剖腹产的话 鱼胶就可以一直吃噢 等宝宝出生后会发现宝宝皮肤特好的 身体抵抗力也非常好。

　　3. 产 妇
　　“坐月子”医学上叫做产褥期，在这段时间里，产妇的身体要从怀孕状态逐渐恢复常态。这个过程一般在产后6-8周完成.产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。这时鱼胶里含有丰富的胶原蛋白就可以起到很好的作用及时修复肌肤的弹性.而且对刚生完小孩而流血过量的妇女也起到了迅速的补血功效!
　　4. 男 性
　　食用鱼胶，能补精益血、使精神饱满，最适工作压力大的男士和工作劳心者。
　　5. 老 人
　　鱼胶能通过增强胃肠消化吸收功能而提高食欲，防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症，还能加强脑与神经功能，提高思维和智力，维持腺体正常分泌，预防智力减退、神经传导阻滞、反应迟钝、老年健忘等症，对于改善老人睡眠也有很好的效果。
　　6. 体弱者
　　鱼胶对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳、房劳过度的人士，作为进补，最为合适。
　　7. 小 孩
　　小孩常吃鱼胶有助于提高小孩子的免疫能力，促进消化，预防食欲不振，从小吃鱼胶小孩子皮肤会变的非常好，但是小孩子吃鱼胶的话量相对要小些，依次大概10克左右即可，次数也不必过于频繁。
　　三、关于鱼胶的一些疑问的解答
　　1.鱼胶对人体功效的一些问题
　　1）我气色和皮肤不好，皮肤发黄，脸上长色斑，皱纹也比较多，吃鱼胶有用么？
　　首先我要跟您说，吃鱼胶对上面这些症状都有很好的帮助的，只要您能坚持食用鱼胶，不仅能使您的皮肤变的红润有光泽，而且也能淡化色斑，减少皱纹。不过话说回来，鱼胶毕竟属于一个食疗范畴，并不是药物，所以很难有立竿见影的效果（当然一些名贵的陈年鱼胶可能具备这个功效，但是价格不菲）。一般根据个人的吸收情况，食用一个月左右效果开始显现，两三个月的效果会非常明显。大家要坚持才行。当然，不同的情况要选择不同的鱼胶，这样才能花最少的钱达到最理想的效果。

　　2）肠胃不好，可以吃鱼胶么？要怎么吃？
　　鱼胶也有养胃润肺的功效来的，蜘蛛肚胶和安南鱼胶对养胃润肺有很好的疗效，长期食用能有效的调理您的肠胃。如果是肠胃不好的朋友在吃鱼胶之前可以先喝半杯温开水，这样能有效缓解肠胃受到的刺激。
　　3）吃鱼胶会发胖吗？
　　这个问题几乎是所有爱美mm都关心的。吃鱼胶不会发胖，因为鱼胶的主要成分是高级胶原 蛋白及多种微量元素，脂肪仅为0.2%，是理想的高 蛋白低脂肪食品。但是吃鱼胶能提高食欲哦。
　　4）吃鱼胶会引起上火吗？

　　吃鱼胶不会引起上火，但要是感觉上火了，请别吃鱼胶，先找中医调理后再进补，会得到事半功倍的效果。
　　5）男的和小孩子可以吃鱼胶么？
　　男女老少都可以吃鱼胶的，对于男性朋友来说，吃鱼胶能有效的缓解压力，改善睡眠，增强抵抗力等等。小孩子如果太小或者身体本身没有什么大问题的话建议不吃鱼胶的，或者少吃鱼胶，吃的话建议选择汤水比较清，粘度不大的蜘蛛肚胶或者白花胶的。
　　6）长青春痘或者有痘疤痘痕吃鱼胶有用吗？
　　鱼胶也有消除青春痘的功效，只要坚持吃对皮肤非常好的，一般消除青春痘或者痘痕可以选择好点的北海，效果非常的好。
　　7）吃鱼胶有什么忌讳的吗？
　　感冒时不吃鱼胶，因为这个时候吃鱼胶不但吸收不好，还会加重感冒病情。特殊日子也不吃，这是我所咨询过的中医西医一致的说法，因为鱼胶除了有补血效果也有止血效果，而特殊日子应该以泄为主的原因，这个时候吃鱼胶反而对身体不好。