日期：2010-10-15　16:45:20

　　140.
　　正式的训练开始了。
　　韩欣妍老师的训练方式很广体，因为她刚刚从那儿毕业出来，据王志军说，他们广体的训练完全是靠自觉的，队里人多，教练不可能一个一个的盯着你们完成训练计划，但是把同样的训练方式放到了我们这里就不一样了，首先是韩老师刚刚毕业出来，精力极其旺盛，加上我们学校的领导热情极高，再加上我们队里人少，所以她完全有能力盯着我们每一个人，慢慢折磨。
　　没法儿想像的痛苦之旅开始了。
　　以前有这种感觉的时候是刚刚从体校进了永济队那会儿，现在有这种感觉是从永济来了广州。
　　正规的训练，练的我们倍儿感崩溃，这事儿我一点都不胡说，光看钱子豪天天吃的药就明白了——男宝，不是练的肾亏了，谁没事天天吃这玩意？

　　开练没几天，大家相续崩溃了。
　　说是六个人的队伍，其实真正训练的也就五个人，纪可馨因为还要给体操队打最后一场比赛，所以每个星期也只有3天时间是在队里训练的。
　　盯着我们五个人训练，老韩还是很有把握的。
　　在学校的话，一般有课的时候是不用训练的，最可恨的是，我们刚刚来，等到开学得到九月份了，所以我们上午、下午都要训练。
　　简直疯了！
日期：2010-10-15　21:57:17

　　141.

　　没专业练过体育的可能不知道我们到底多惨。
　　先说说上午的训练吧，因为学校刚刚建队，所以还没有专业的训练场所，我们训练的地方只能选在体育部三楼的一片空地上，就是我们来这里考核时候用的那个场地。选这里主要是因为这里有一面镜墙，用老韩的话来说就是，好随时让你们看到自己的丑态。
　　上午去了，先是一个小时的基本步法训练。韩欣妍说我们什么动作都会，但基本的步法还不是很扎实，尤其是累的时候，动作走形很厉害，所以必须从基本步法开始练起。
　　为了我们能更好的做出每一个动作，一人腿上绑一副重量一公斤的沙袋跳，我最幸运，因为她还想叫我减肥，所以单独给我配了一个2公斤的大家伙。结果可想而知，我们最多只能跳十分钟的标准步法，在剩下的五十分钟里，开始上演真正的丑态，大家的面部表情都比较狰狞，时不时的还会抽筋，腿根灌了铅似的，每一个八拍的动作都能丑态百出，就这么个情况，我们楞是能坚持下来，真是不得不佩服我们几个的毅力啊。

　　一般在十点的时候，我们的衣服已经湿的开始往下流汗了，所以不得不脱下来拧一下，哗哗拧出一地汗，这时候韩老师会边笑边说恶心，并给我们休息五分钟，然后开始压腿、踢腿，当然，沙袋是不会叫你下了的。
　　以前待过的两个队，踢腿训练也都是几十下就算完事了，碰到老韩这样的教练，我们算是倒了血霉，人家踢腿不按次数来，非按时间来，一次踢上五分钟，中间休息五分钟以后再踢，轮回三次算完，当然，踢腿的时候再次让我们丑态百出，踢腿的高度也一次比一次低，从头顶一直踢到胸口就再也上不去了，但是你还不能停，踢不起来也得一直踢，必须够了她卡的时间，才能休息。
　　踢腿结束后，我们三个爷们要再次脱掉衣服，把已经再次开始流水的衣服拧干，并且再次穿上。然后一看表，我靠！这才十点半啊！
　　紧接着是倒立，带着沙袋靠在墙上立起五分钟，据说这样能把手腕练的很强悍，以后会避免很多不必要的受伤情况出现。这项训练对于他们女孩来说就跟玩似的，人家从小就倒立，现在控个五分钟根本就不是什么事儿，但是对于我们爷们来说，这又是一大酷刑，倒立起两分钟以后，双手开始不自觉的强烈颤抖，到了这时候我总是会自我催眠说：“这不是我的手，这绝对不是我的手，坚持住啊老何，下来休息一下，就要多加30秒的时间呢，真的会死人的。”

　　直到上述内容都练完了，我们几个爷们再次拧干衣服上的水，开始难度训练，时间大概已经十一点十分左右了，这时候老韩会下到二楼的体育部办公室坐的，因为她感觉难度这玩意全靠自己摔着找感觉，她可真没功夫跟我们耗了，还得看我们摔出各种丑陋的造型，真不如在办公室里坐着喝口水来的舒服。