屏住呼吸可以加强力量，但是对自己伤害的也大！任何一种发声来助力其实都会震荡到自己的胸腹的，只是这个zi带来的震动是最大的！！这个震动就和枪炮的后坐力是一个道理，只要脚下不动，后坐力越大威力必然越大！愿意接着讨论^_^

日期：2010-04-23　17:16:25

　　感谢楼主鼓励，小弟是站第二次桩时，上了45分钟，是忍着上的，那劲，30分钟后开始抖，大量出汗，都滴到地上，顺着脚流，一点不夸张，不过神奇的是，从此以后不再出汗，只是身体有点热而已，这是楼主说的“极限”吗？说实话，1小时的桩，还是有点累的，我想保持一段时间，不再上提，毕竟还是要量力而行，不要超出自身身体承受水平，可是“松”的问题，一直困扰我，一直没解决，该怎么做才是啊？

　　站过桩的都知道，抖是一定要抖的：）再好的桩功最后也是以抖结束的！肩放松是比较难，因为要做到恰到好处！这是一个慢慢体会的过程，一旦你找到感觉你就会发现如果向上了就架了，向下了就死了，放松就是一个最正好的位置，慢慢体会吧：）水到渠成^_^

日期：2010-04-23　17:20:29

　　局限于招式套路的研究，终究是误区。
　　套路如同数学中的例题，如果连加减乘除都不知道，把例题背的再熟又有何用？而现在练太极的人都是在背例题。
　　套路不过是举例说明而已。真正有用的东西叫“动力定型”。有了这个，你任何动作都是太极。没有这个，你就是刻舟求剑，无法应付实战的。这个用套路中一两个招数练习就可以了。套路只是表演。
　　拳击只有直钩摆三拳，形意只有五行拳。通背都是单招。就是这个道理。
　　这个是正解，练套路就是在改力，修改你的发力方式！实战中要随机应变，用太极的发力方式去打，就算抡乱王八拳也是太极^_^不懂这个道理，套路的姿势再正确也还是没有把握住太极实质的东西！


日期：2010-04-23　17:24:36

　　感谢disk1999兄，我知道我现在和楼主及您这样的高手对话，感觉自己层次太低，挺无哩头的，但我想快些进步，少走弯路，免得练岔气或把膝盖弄坏就得不偿失了，请各位大虾们多多指点小弟，再次感激。　
　　不要客气，新手都这样：）我当初问我老师什么是抓经拿脉，老师当时就笑了：）他就说了一句话：你想的还挺远的哈^_^

日期：2010-04-23　17:29:32

　　为什么说形意拳一直被认为实战性最强，效果最明显。民国时代实战高手以形意拳的人最多？
　　我认为，最重要的原因是，形意拳的拳法体系最接近于西方现代搏击的体系（如拳击），科学性更强。
　　形意拳以5行拳为母拳，5行拳中又以劈拳为母拳。都是单练的。相当于拳击的只有直钩摆三拳，而直拳又是最基础的。
　　形意拳12型相当于拳击的一些经典组合拳动作。
　　其实太极拳到后来很多势子也是要单练的：）我经常要练一练懒扎衣、单鞭、掩手肱拳、青龙出水、当头炮等发力动作！其实道理都是相通的^_^


日期：2010-04-23　17:42:36

　　由于家传有些庄稼把式,仔细揣摩,感觉非常实用并且都是攻守兼备的,绝非门外汉所说的花拳绣腿,值得我们去学习和研究.不过这些东西都需要扎实的下盘功底,而站桩实在太痛苦了,尤其是脚步与肩同宽的小桩,我们那传说有站桩厉害的腿上劲鼓起来,旁人根本就拧不动,貌似相当夸张.不知道您在站桩这个基本功上有什么诀窍,如何才能有明显的进步?请指教.

　　除了打通任督二脉之外,我对你所说的一些技巧和拳理很有兴趣,尤其是实战运用那些手法是非常有道理的,拳法运用在我们那边的土话叫"开尺",没有"开尺"的套路在实战中是毫无用处的!还有拳法必须熟练才能在实战中发挥作用这点,我非常赞同.个人以为,拳法不熟练就拿出去用还不如靠本能来战斗.希望您能将你的一些经验整理出来给我,谢谢.

　　谢谢你的支持^_^你是很认真看我帖子的人！我其实真的没有什么诀窍：（如果非说有的话，那就是带我入门的老师是高人，他拳理通达（可能与他的文化有关，本身就是博士，而且不是那种思想僵化的傻博士），从来不给我定太多的规矩^_^我这人也是比较有耐性，练拳从来不急于求成，练着练着就感觉明白的事情就很多了：）我只有这么一个练套路都没教给我的老师！师父领进门，修行在个人！这句话虽然都被说烂了，但是确实是真理：）

　　再有就是我比较喜欢跟人试手，而且不在乎输赢：）我也曾经在很多人面前被人拿住过（就是我说寸拳的那个，他人比较好，只是试手），不过不要紧，学到东西是最重要的：）后来一年后我再找他试，我一个背折靠给他靠了个趔趄（本来可以靠倒，但我马上收了）。大家试手时一定不要太在乎输赢，这样才能学到功夫！而且只要你把心态摆正，不计较输赢，即使输了别人也不会下重手的：）这是我的一点体会^_^


日期：2010-04-23　17:46:56

　　我没搞清楚大家所说的站桩究竟是怎么站的,我的站法是与肩同宽,然后身体下沉至大腿水平,挺胸收臀.而太极里面我看这样的站法很少,一般常见的就是把腿分得很开,而且大腿并不在水平位置,基本上算是半站着,这样当然轻松很多.我那样站,能坚持5分钟的人都很少,别说半小时一小时的了,从来没见过.
　　我们那以前流传一套在八仙桌下面练习的拳法,不知道要什么名字,主要运用肘.膝和拳,打法非常凶猛,如被击中,则非死即伤.但这套拳法对下盘功底的要求非常之高,而且相当的消耗体力,居然慢慢的失传了,真是悲剧.
　　我的桩站得比较高：）个人认为站桩主要是为了把身体贯穿起来，把重心放下去：）这样就可以做到力从地起，稳固下盘！所以膝盖应该只是起一个连接的作用，而不是承受力的作用！如果站得低了，就会是膝盖成为主要的受力点，重心反而不容易放下去：（纯属个人体会，欢迎讨论^_^

日期：2010-04-23　17:53:14

　　生活圈子问题,没人可以试手.而且我练的那点东西,比较暴烈,而且仅仅得皮毛,几乎从来都羞于示人的,但骨子里确实还挺有兴趣,呵呵.
　　我的圈子可以试的也不多，而且很多人如果试一次不是你对手下次就不试了：（我也是身边找不到知己，所以跑到网上来了：）
　　今天在长沙转了一下，发现太极拳遍地开花，挺好的：）

日期：2010-04-23　18:05:20

　　今天有点不正常啊：（怎么捣乱的还没进来呢？哈哈，开个玩笑：）

日期：2010-04-23　18:36:21

　　通过试手也可以校正架子，怎么用就怎么练：）

日期：2010-04-23　18:57:10

　　呵呵，任脉和督脉在会阴地方是连的，不过至今不懂为啥要打通二脉？第二性发育之后给隔断？
　　反者道之动，通的东西最后一定是要断的：（就算你打通了还是要断的，还没有人能长生不死~~~~(>_<)~~~~
　　打通了任督二脉就又回到了先天之力！动作灵活敏捷，发力有爆发力，有韧性！

日期：2010-04-23　19:27:16

　　办公室里一位同事说他见过一位特务连长，可以用手指把砖头钻漏！有了这种功夫以后就可以点穴了^_^据说根本不用找穴，直接插到肋骨的缝中，然后两指分开再转个九十度！通过这个来改变肋骨的间距：（听起来毛骨悚然：（
　　如果指力不行，就要找准穴位了：）会点穴的绝对是高手级别的！

日期：2010-04-23　19:48:53

　　反者道之动，通的东西最后一定是要断的：（就算你打通了还是要断的，还没有人能长生不死~~~~(>_<)~~~~
　　打通了任督二脉就又回到了先天之力！动作灵活敏捷，发力有爆发力，有韧性！
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　　我更想知道用现代理论结合自身实践所得来的东西，这样说，难免有道听途说之嫌。